在旁边看看李媛媛现在到了什么程度。
当然,符冲这小子在装币,他是个翻书的好手,看别人训练水平?那不是扯淡么。
不懂,也得装懂,不装也得装,反正现在也没有人可以当面置疑符冲,不服气?那先来拉个三百公斤称一下,拉不起来,你就算是再正确也是放屁,这玩意又不是搞文学玩艺术,没实力还能靠一张嘴翻盘,这玩意,你能拉起来能举起来就是能,不能就靠边站。
力量为王!
就是这么现实,也就是这么简单暴力。
李媛媛的热身挺专业的,那是当然了,这么多钱花下去了,请的都是有名有姓的教练,连个拉伸准备工作也不专业,那钱不是白花了么。
“你今天练什么?”符冲见李媛媛热身完张口问道。
李媛媛道:“练背,六個动作,每个六组,每组十二个,递增”。
简单和符冲说了一下今天自己打算做的动作,李缓缓便等着符冲安排。
符冲并没有想给她做什么规划,不是符冲装币,而是他真的懒得给她做什么规划,反正最后把她练趴下就是了。
“这样吧,做递减组,多最大的重量开始做,做到力竭为止,一组减一格,同样做到力竭……”。
符冲把她的计划小小的调整了一下。
李媛媛没有意见,点了点头道:“咱们开始吧”。
符冲这边和李媛媛来到坐姿高位下拉器材的旁边,问她最大的重量能拉多少,减了一格子让她开始拉。
符冲把一只手虚搁在把上,同时鼓励她用力。
因为重量大,刚过半李媛媛的动作就有点变形了,不过符冲并没有调整重量,而是让她继续拉,等最后两个的时候,实在是拉不下来了,符冲这边用手压了一下。
一组做完,李媛媛就开始有点小喘了。
等着第二组做完的时候,李媛媛已经开始冒汗了。
等三组,几乎就是在符冲帮助下完成的,虽然重量已经减了,但是前两组已经消耗了