从新生儿（0-3个月）推荐的睡眠时长的4-7小时，到青少年（4-7岁）的-0小时，再到成年人（-64岁）的7-9小时，最后到老年人（65岁以上）的6-7小时。
可以看出，若是把一个活到0岁的人的睡眠时间按年龄分成好几段的话，那么从小到大，睡眠时间却从长到短，一年比一年睡得少。甚至比起刚出生的幼婴，半只脚已经入土的老人就已经少了将近一半的睡眠时间。
白字从表的顶部出现了：我都老了，多睡一会不行吗
白字消失，推荐每日睡眠时间的那一列也跟着消失了，第三列的不建议的每日睡眠时间却亮了。
和前一列的一样，这一列也是一些时间数字，例如新生儿的不建议睡眠时长为少于小时，或是多于9小时；青少年为少于7小时，多于小时；成年人是少于6小时，多于0小时；老年人则为少于5小时，多于9小时。
黑暗中，又一行白色的字浮现出来：去他的建议，哥想睡多久就睡多久，我巴不得每天不用定闹钟起床，也不用上班，更不用与人打交道，一天的生活都在床上，困了就睡，睡醒了就吃喝玩，累了继续睡，睡累了也继续睡，不睡躺着也好！
在白字一个个出现，在出现到最后的那一个感叹号时，感叹号突然变成了红色，并且向下延长，在向下延长的过程中还不断地变粗，直接把不建议的每日睡眠时间这一列给划去了。
最后的可接受每日睡眠时间这一列在旁边列被划去的同时，也跟着显现出来。
这一列的字是绿色的，从新生儿开始往下，-3小时、-9小时；青少年，7小时或是小时；成年人，6小时或0小时；老年人，5小时或9小时。
在这一列显现出来后的很久很久中，黑暗中没有一点声音或是字对此作出反应。
又过了很久很久，终于，黑暗中闪出一点白光，是字要出来了吗
白光渐渐成型，缓慢且持续地变亮着。
这次的字怎么出现得这么慢，比起前面一瞬