水一起象吞硬物一般吞下喉去，此为吞气。意想将气直吞入小腹丹田内，同时双手相叠贴于小腹上，左手在内。”
“吸满气后，立即屏住呼吸，不吸变不呼，此为闭气。吞气后闭气八九息的时间，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。以上过程重复七七四十九次方可。注意要用意不用力，放松身体，集中意念。”
三人按照林古所述进行吐纳，林古则在三人周身观察，不时进行矫正和指导。
随着时间一分一秒的过去，三人的吐纳也接近了尾声，在快要结束的时候，林古猛然提高音量，大喝一声:“凝炼！”
三人闻言，情知到了关键时刻，意念更加集中，开始凝炼“元气种子”。之前三人经过吐纳吸收入体的天地元气正在被一点点的压缩，天地元气反弹所带来的压力也考验着孩子们的耐力。瘦猴和大壮更是竭力应付元气反弹的压力，不知不觉间已经涨红了脸。
这时林古的声音又适时传来:“不要用蛮力，跟着自己的呼吸节奏一张一弛，慢慢凝炼！”
三人一听，立马转变方式，随着自己的呼吸节奏而动，而天地元气也在这一张一弛之间被缓慢的压缩。小黑子因为有林古的贴身指导，再加上之前修炼《坤诀》的经验，率先凝炼成功。过了一会儿，瘦猴和大壮也相继凝炼出了“元气种子”。
至此，三人一个多月的修炼总算是有了成果，瘦猴和大壮更是高兴的又蹦又跳的。
由于“元气种子”已经凝炼成功，三人修炼《摊手诀》也算是正式入门了，所以之后瘦猴和大壮就不再每天往族长这里跑。习惯了大家一起热热闹闹的小黑子初时对此还有点不习惯，后来也就慢慢潜心投入到功法的修炼中去了。
接下来的三个月里，小黑子修行取得了不小的进展，不仅是元气土壤“息”又变大了一些，更为重要的是那颗元气种子竟然长出了嫩芽，此外，在族比上获得的名为“闪电五连斩”的武技他也成功学会了第一式，这可把他高兴坏了。
这一天，小黑子