曹成走后。
张强对李然说道：“都听见了吧，走吧，拉单杠去。”
说完，忍不住嘀咕道：“你小子确实是有些狂了，对你确实太放纵了，连连长都看不下去了。”
事出无常必有妖，曹成刚才那个样子肯定是有原因的，显然就是故意要“收拾”一下李然。
倒是李然十分的随意，说道：“反正也没事，确实无聊的很，拉拉单杠，舒展舒展身子吧。”
见李然还是这个态度，张强无奈摇头。
两人来到操场。
“我先教你几个简单的单杠练习动作。”张强说完，便是带着李然来到了一旁的单杠前，给李然演示了几个拉单杠的动作。
都是一些简单的动作，体能不差的人都能完成。
李然照着张强的动作，拉了几个，十分轻松。
“这几个是简单的，现在我交给你一个难度高点的，腹部绕杆。”张强又道。
说完，便是继续演示动作，同时也给李然讲述腹部绕杆的技巧。
“腹部绕杆要点：双手要撑直，两手握杠距离与肩同宽，腹部贴杠，两腿前摆...”
在李然的看着下，张强饶了几个腹部绕杆。
“会了吗？”张强问道。
“会了。”李然点头。
“你试试。”
李然双手拉住单杠，腰部用力，紧接着，腹部贴着单杠，开始饶了起来。
“1个、2个。”
李然做了两个轻轻松松。
“班长，就这么简单？”李然随口问了一句，他还以为多难呢，没啥压力啊。
“这个科目不是看你做的好不好，而是要看你能做几个，对于老兵的标准是至少做12个算是几个。”张强说道。
部队里的单杠训练不是体操表演，十分高难度的动作没有，也没必要，训练单杠的目的就是训练体能。
腹部绕杆这项训练，除了训练体能外，还能训练士兵的抗晕眩能力。
现