别说五行灵兽拳，陆文一点拳术基础都没有。
“没办法，只能按照国术的理论和境界，从无到有一步一步的摸索。”陆文也没有被困扰，并立马行动起来。
按照国术的理论和境界，也是先要锻炼身体素质。
再桩功或者拳术来整合一身劲力，拳出得响，便是明劲。
明劲、暗劲和化劲虽然是三重境界，但都只是劲力的变化。
有人只修炼明劲，将身体素质锻炼到非人程度。
拳出一力破万法，身体素质不够强大的暗劲、化劲也一样被一拳击败。
但这种专修明劲的存在，弱点也十分明显。
碰到了身体素质相差无几，但却是化劲境界的高手，很快就会败下阵来。
思考了这么久，陆文做出决定。
国术拳法先不想，先锻炼身体素质为主，攻击手段还是依靠投掷技能。
“还是中西结合，别去想什么拳术，先通过跑步、蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐锻炼身体素质，再以马步桩功体悟、整合周身劲力。”陆文想道。
于是，陆文接下来开始设想的跑步、蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐锻炼起身体。
感觉到累了，就站马步桩功体悟劲力变化。
锻炼中几乎感觉不到时间的流逝，等到燕子姐来喊陆文吃晚饭，才知道一个下午都过去了。
这种能够明显感觉到自身实力增长的锻炼，真的让人欲罢不能，不愿意停下来。
但陆文一停下来，就感觉到全身酸麻胀痛，顿时露出苦笑：“得意忘形了，一不小心有点锻炼过度，得想办法增加身体恢复能力。”
不仅是身体酸麻胀痛，一下午的锻炼完全消化了中午吃的食物，肚子也饿的咕咕叫：“初期炼体说到底就是吃和练，将这两个条件满足，只要持之以恒，都会有锻炼效果。”
查看属性面板，不仅凝聚出桩功、跳跃、俯卧撑和仰卧起坐这几个新技能，呼吸技能还跨过圆满境界进行了一次蜕变进阶，成为了呼吸+1