从三姑的舱房里面出来，陈末、宋青安、宋青路三人还是去了活动房，各练各的。
陈末热身之后，先是练了两遍《全民炼体术》，之后就是一直在练《基础拳法》。
明知这里没有灵气，陈末为什么还要在这里修炼《全民炼体术》呢？
这个事情很好解释，《全民炼体术》虽然能够利用灵气来锻体，但在没有灵气的情况，一样可以锻体，只是效果略差一些罢了。
时间过得很快，饭点儿马上就到，活动房里面的人也陆陆续续地走得差不多了。
陈末练完最后一遍《基础拳法》，就跟宋青安、宋青路一起离开了活动房。
没有见到宋青新，陈末随口一问，才知道宋青新被他姐姐叫走了。
三个人回到舱房洗漱完毕，没过多大一会儿，午饭就送来了。
饭菜还是那么丰盛，三个人吃得也不慢，很快就解决得一干二净。
三个人一起收拾完残局，就都回到各自的铺位上面，取出三姑给的那一块灵石，开始运转功法炼化灵石，补回真气。
陈末按照《全民炼气术》第一层的行功路径搬运了不知道多少个周天，忽然发现自己的真气运行顺滑了一些，没有之前那么艰涩了。
确定自己真是突破到了炼气一层高段，陈末也不是特别兴奋，因为他现在的炼气修为仍然是太低了，低得都不好意思让别人知道。
感觉手里的灵石并没有消耗多少，陈末本想一鼓作气，把这块灵石全部炼化，但是系统已经在提醒他赶紧修炼《筑基篇》了。
陈末现在负责给念界供应合规的原生念子，这是大事不能耽误，所以他收起了灵石，开始修炼《筑基篇》。
第一层周天搬运一开始，陈末就选定了两个原生念子，打算一心两用，同时进行意念导引。
陈末本以为自己可以轻松掌握，没想到实际操作起来是这么困难。
就象是油手抓泥鳅，怎么也抓不牢。
试了好几次，感觉总是顾此失