睡觉为何会补充？
因为睡觉几乎不消耗心神，但是仍旧在发生“炼精化气”这一现象。
于是，身体就处于恢复之中。
一觉醒来便是“元气满满”，受的伤也恢复了。
自然饮食并非不能补充元精。
但元精自然状态下流失不可逆，且补充也是入不敷出。
修炼的本质，就是“固精存神”。
通过“少想不想”以及饮食来增炼“元精”从而增长寿元。
但也可以通过强练元气来完成。
比如稳固元气来让元气壮大不泄。
下不泄，元精自然存。
上不泄，元神自然留。
当然，也可以通过修炼元神来达到“长生”。
元神努力地通过炼精化气来汲取元气强壮，并且“节气存神”不外泄。
这样，等元神壮大，可以具备饮食天地之气的能力，便可摆脱躯壳。
元神的最终状态，是心神把身躯全部炼化，成为——阳神。
姜诩现在的铁血气，就是标准的“下元修炼”。
这也是一种趋近于是本能的修炼方法。
欢喜鏖战法和逍遥游，则是“上元练法”，真正淬炼的是“心神”。
而且是最上乘的“阳神”修炼之法。
这缺点就是难，除了修炼心神外，还得修炼身躯。
阳神必须得躯壳和心神同时修炼。
姜诩自悟“逍遥游”又有“龙虎吐纳法”这炼精基础，理解欢喜鏖战法仿佛水到渠成，他尝试运转了一番，只觉流畅无比，身心洗练增持非常。
暗道声“不愧上乘”。
欢喜鏖战法里，除了基本修炼之法外，还描了三门手段。
一为“着定言”。
修成后只消抬手指向对方，道一声“拙”对方便会被定住。
二为“明王大威”。
修成后，以心神聚集威压朝周身弥散，可镇压八方。
三为