关闭属性面板后，周牧并没有立即开始练功。
任何事情都过犹不及，更何况他如今的身体还依旧虚弱，劳逸结合才是养生之道。
如果不是融合之后的《金刚长寿功》不像原来单一的《金刚功》一样那么刚猛，他早上根本不可能练习四遍。
但就算是如此，他也已经到了极限。
打开手机，刷了会某音，周牧居然看到有人在开播教人练武。
主播是一个穿着练功服的中年人，一招一式间强劲有力，虎虎生风。
进去看了一会儿，发现对方练的是形意拳。
“练武不练功，到老一场空......”
“拳术的根基，在于桩功，只有把基础打牢，后续修炼才能有所成就......”
“桩功，人人可学，就算不练武，也有养生的效用，比如我此时所练的浑圆桩，源于传统武术门派里的形意拳，为其筑基养生桩法，以松静自然为主。习者“守平常、莫好奇”......”
演练期间，中年人还在不断讲解着一些基本知识。
听到对方的讲解，周牧也是大开眼界。
对于传统武术，他并不怎么了解，只知道各门各派的传统武术都十分落寞，有的甚至几近传承断绝。
现在这个时代，盛行的是跆拳道，拳击散打，泰拳等等，每一种都十分知名，在国内习者众多，反倒自家的传统武术没有多少人感兴趣。
尤其是之前出来的一位马宗师，一手接化发被人打假，秒ko，更是让传统武术在普通人的口中彻底沦为笑谈。
在这个直播间里就可见一斑，许多弹幕都在玩梗。
“主播，你这形意拳练到大成打得过闪电五连鞭吗？”
“和接化发哪个厉害？”
“肯定是接化发厉害啊，接拳，化脓，发炎！”
“我给我奶奶看主播的拳法，我奶奶说被鬼上身了哈哈哈......”
“传武是杀人技，那个马什么的不过是个