既然有与《部金刚功》相辅相成的功法，周牧自然不会再花费时间去选择其他养生功。
网络上虽然百花齐放，什么都能够找得到，诸如著名的养生功《段锦》、《五禽戏》，不仅能够找到，而且还有各种版本。
武当的，少林的，站着练的，坐着练的，甚至还有十二段锦，十六段锦等等...
不仅如此，每个版本还有根据著者自己的经验去修改、删减。
这些版本参差不齐，都需要去分辨。
虽然大多数不至于如小说中的武林秘籍一样，瞎练会练出差错来，严重者走火入魔，筋脉尽断。
但却会因此浪费大量时间，而对于现在的周牧来说，最缺乏的就是时间。
而《部长寿功》不一样，这本身是道门的不传之秘，自百年前紫阳真人开创至今，经由米精子道长才公诸于世，不像其他养生功一样早已衍生出无数版本。
而且他还看到一些练习者所说，金刚功只是为了长寿功打底，精髓在长寿功。
如果真是这样，它本身就有部金刚功的底子在，练习起来说不定会事半功倍！
想到这里，周牧立刻带上老花镜，将手机立了起来，开始跟随上面的视频学习《部长寿功》。
部长寿功主内，十分柔和，不像部金刚功那样刚猛，所以动作幅度也相应较小，偏向于静功，是由动入静，越到后面动作幅度越小，尤其是后四部，与静功实难截然划分，所以他也不用怕在练习途中，眼镜掉落下来。
“窃吃昆仑长生酒，左肝右肺如射雕，手足前后固肾腰......”
他先是跟随视频默诵了几遍部长寿功的口诀，让自己静心凝神。
随后才开始真正的练习起来。
练习了一遍，感觉身体的某些部位微微有些发热，没有任何不适的地方，于是又缓慢的练习了一遍。
直到额头上沁出了一层细密的汗水，他才停了下来。
虽然部长寿功用的是柔劲和意，动作舒缓连贯，