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重要的事情说三遍。
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在1点到9点期间，可以看到这个章节或者内容的时候。您就在以下三个时间段：
第一，在半夜，半夜肝脏需要休息排毒，否则容易导致身体虚弱、抵抗力下降、记忆衰退、性能力衰退，为了美好生活，去睡觉吧，有长期失眠的朋友，睡觉前请喝一杯牛奶，会睡得更香。
此外，医院数据表明。很多晚睡或者睡眠不好的人群是他们的常客，睡眠不足所引起的各种疑难杂症，往往需要消耗很大的代价才能弥补，我希望我的每一个读者都有个健康的身体。
去医院一次。随随便便几百块钱。
作者写小说，靠一分钱一分钱的凑，单个用户而言，几百块钱要写十年甚至是几十年，去了几次我就感觉特别心疼，我不希望你们花这个钱。因为现在看病不单单贵，而且困难。
第二，清晨，请一定要吃早餐，研究表明不吃早餐对身体有十个不利影响：1.内分泌紊乱2.心脑血管疾病3.加速衰老4.便秘5.抵抗力下降6.消化道疾病7.胆结石8.皮肤色差9.各种慢性疾病.10.没有足够的体力应付可能会到来的突发事件(这点很重要，吃早餐，有能量，不会在需要你的时候发挥不出威力来)。
此外，清晨锻炼有很多好处，作者有一些肩周、颈椎、腰上面的轻微电脑病，早上活动一段时间以后，疼痛明显减轻，所以如果吃完一下，你可以模仿主角练功，特别是蹲马步（蹲马步的时候身体上下波动起伏最好，不伤膝盖），男