课间操时间到了，叶莲娜站在了主席台上，霸气十足。
所有学生在五分钟内到场，排列整齐，把目光全都投向了叶莲娜。
见学生们都到齐了，叶莲娜严肃地说道：“今天，中二班的学生对校董不尊重，集体罚跑十三圈。中二班的老师方秦管教不严，罚跑三十九圈。现在，全校看他们跑步，希望大家记住这个教训，不要再犯这样的错误！”
见方秦被罚跑，那些被方秦偷窥的老师们还是很开心的。
当然，最开心的就是那个教导主任了。
她在心里想着，叫你得罪老巫婆，活该，哈哈！
跑步对方秦来说和吃菜差不多，他大嗓门一吼：“中二班的同学们，出发！”
随着方秦这一声叫喊，中二班的女生排好了跑步的队列，跟在了方秦身后，绕着四百米的操场跑了起来。
才跑不到三圈，便已经有女生好像支持不住了，气喘胸闷，快要倒下了。
在前方领跑的方秦能够听到这些女生心跳的频率，听着这些有节奏的心跳声，他忽然灵光一闪，又是大叫一声：“大家跟上我的节奏，一定会跑得很轻松！”
女生们很自觉地跟着方秦的步伐和节奏一起奔跑，跑着跑着，她们发现，按这步伐和节奏跑步，真的很轻松！
那些先前快要不行的女生也神奇般地缓过气来，跟着方秦一起跑。
十三圈那可是五千米的长度，对这些女生而言，绝对是一种极为严厉的处罚。
可是她们跟在方秦身后，跑完了五千米之后，个个竟然一点儿也没有脱力的现象！
“方老师好神奇！”女生们看着方秦的眼神更加不同了，眼睛里冒着无数崇拜的小星星。
叶莲娜也觉得很神奇，不禁微微皱眉：“方秦这是什么训练方法，竟然可以做到让这些没太多身体素质基础的女生跑这么远都不累？要是这种方法推广到军队之中……”
方秦自己也没想到会有这样的效果，他只是用《达摩心经》的“心字诀”感受