第二天早晨，罗尼早早地起了床，推开船舱的门，吹了吹海风，呼吸了一口海上特有的咸咸的空气，吐出了一口浊气。
他决定先绕着甲板，跑圈再做个俯卧撑，说干就干，罗尼按照前世体育老师教的跑步姿势，绕着甲板跑了圈，因为美食细胞的提供的能量，使得之前孱弱的身体变得健壮起来，这圈的运动量对于如今的罗尼说是可以接受的。
船上的水手们已经早早地起来干活了，他们对于这个岁的孩子早早的起来锻炼，只是对此抱有平常态，作为水手，他们已经见惯了生死，无论是自己人的还是敌人的，毕竟这片大海太大了，一年到头来总有几个不长眼的去劫掠船只，每天会有很多人死去，这孩子因为父母的死亡，想要提升力量，掌握自己的命运，他们也只是对此表达旁观的态度，训练，可能只是这孩子的一时兴起罢了，等到兴奋劲过了，一切就会回归平常了，怎么可能成为大海上扬名的强者呢？
罗尼在完成圈的绕甲板的跑步后，休息了一会儿，他想着前世俯卧撑的要领，手宽于肩，旋转手臂，胳膊肘内收，挺胸收腹沉肩稳定肩胛，身体重心微微前倾，小臂垂直地面，屈肘向下，手臂内收，大臂向胸部靠拢顺势推起来，收缩胸肌，慢慢还原，大臂与身体夹角4-度，挺胸收腹沉肩，用大臂往胸大肌去靠拢，挤压收缩胸大肌，而不是单纯的去推手臂，向下吸气向上呼气秒一次，尽量以最标准的姿势完成每一个俯卧撑，在坚持了多个以后，他感到肚子极为饥饿，手臂沉重，腹部火辣辣的，有种撕裂的感觉。
罗尼咬着牙，一次次地将自己的身体撑起，“如果连这都坚持不下来，如何成为一个强者，我又如何掌握自己的命运！”罗尼在心中不断地叫喊着，只是想让那沉重的手臂动起来，一段时间过后，罗尼终于完成了这个俯卧撑的练习，船长艾伦也在后方见证了罗尼锻炼的全过程，作为船长，他有保护好船只，以及保护船上所有人的责任，多年的航海经历，使他养成了早起的习惯。
看着这个孩子，艾伦仿佛看