看看时间还早，杨锋将那本元能导练手册翻开。
所谓元能导练就是练习引导元能的使用，不管是哪个超能力，想要用出来就要消耗体内的元能，而元能最初只是在元能池中，那就需要将元能池中的元能引导出来。
比如你的超能力是火焰，那最初觉醒的时候都是使用双手来释放，就需要将元能引导至双手位置，这个中间是需要一定的时间，越是熟练时间就越短，有点类似于魔法师施法的节奏，当然，超能者不需要念咒语，而是在脑海中用意念引导控制。
杨锋现在的超能力是巨大化，他在变身的时候通常需要秒左右的时间，日常情况下肯定是没有问题，但若是遇到一个能够瞬间移动或者能够瞬间释放超能力的敌人，那他可能还来不及使用巨大化就被秒了
按照手册的方法，杨锋仔细感应自己的与元能才发现如果不使用超能力而单纯去引导元能好难，元能是液体，无影无形，而意念就像一个漏勺，进入元能中看似已经盛满，想捞起来却不行。
他慢慢将自己的拳头巨大化，观察元能的变化。
原来使用超能力时，就像是一个加热的过程，体内的元能会逐渐沸腾形成蒸汽再扩散到全身，这样的使用方法纯粹是被动的，使用的仅仅是蒸汽中的一小部分，其他大部分还来不及使用就从人体的毛孔中钻入空气散掉，从而形成了浪费，利用率极其低下。
引导元能就是将其中一点元能从元能池中分离出来，在使用超能力时，优先加热这一小部分形成蒸汽，不仅加热时间短，而且还可以充分使用。
杨锋不断尝试分离，元能液就像一群顽皮的孩子始终黏在一起和他玩老鹰捉小鸡的游戏。
......
从家里出来，杨锋坐着公交前往杨小羊的医院。
医院离家有站的距离，在市中心的位置，坐公交也接近个半小时的时间，这也是为什么杨小羊每天出门这么早的原因。
在杨锋即将睡着的时候，公交终于到了医院门口的站台，已