很快，大牛就随李阳来到了营区的一个角落之中。
看着周围的环境，李大牛的第一反应就是，为什么这里有许许多多的水泥水管，而且这些水管大约有半米高，人必须趴着才能进入。
“队长，你带我来这里干嘛？”
李阳没有直接回答，而是看了看训练计划，计划中的第一条就是，带李大牛来到这里。
随后他又看了看第二条。
这一看，李阳也是眉头一皱。
“大牛，其实你的身体素质不比大家差，只是你用力不得法。其次就是你的韧带差了一些。”
“所以现在我不让你跑步，而是让你拉筋，同时还要教你呼吸的方法。”
说完，李阳后撤了一步，在李大牛的面前，慢慢地做出了一个动作。
“首先和我做第一个动作，双腿打开，变成一字马的形式，能压多低压多低，身体向前倾，双手抱着，你前一个脚的脚掌，能抱到就抱到，抱不到就尽量向前伸就可以了！”
李阳不单说，而且还亲自做了，所以很快李大牛就摆出了和李阳一样的姿势。
随后，李阳又滚来了一个大型的水泥管，拉着李大牛后面的那只脚，直接将李大牛的身体，拖进了这个水泥管之中。
水泥管有半米之高，所以李大牛在水泥管里，必须得保持这个姿势，根本无法动弹。
这一刻，李大牛感觉到了无与伦比的痛苦。
“队长，那个…那个，我还是去跑步吧，你让我负重跑步也可以呀，这样摆姿势太难受了，我觉得气都快喘不上来了。”
当李大牛进入水泥管的那一刻，李阳这里的训练计划，就多出了一条，有关于李大牛的属性表。
从属性表上来看，李大牛这一刻的各项数值，都在缓慢提升，而且属性表上还额外提出了，李大牛的生理极限还远远没有达到。
按照计划来看，李大牛至少可以在水泥管里，保持二十五分钟以上。
“来之前，你可是答应我的，