内息，修炼起来极其费时，因为呼吸是一个日积月累的过程。
不过，内功一旦成就，威力惊人，不说，还能增加人的寿命。其实，人的死亡，绝大部分都是由于身体某一部位的生命力完全丧失所致。而内功可以刺激和强化人体器官，所以也有延年益寿的作用。比如传说中的内家拳宗师张三丰，就活了两百多岁。先不说这里面有没有虚假成分，但长生绝对是真的。在一个人的平均寿命不超过五十的年代，这么长的寿命已经很罕见了，而且还是内功强化了身体脏腑。
其实，不仅是内功，外功也能使人健康。常年锻炼的人通常寿命更长。
叶青安静的盘膝而坐，按照寻经穴记载的方法呼气呼吸，感受着身体各个部位的变化。这种呼气和吸气的方法，是让气流顺着经络流向身体的各个部位，让这些脏腑随着呼气和吸气慢慢调动起来。
叶青就这样呼吸了两个小时，却感觉不到空气的流动。不过，叶青也顾不得太多，修炼内功可不是一蹴而就的。
不过，若是内功修炼成功，那效果会极强。别的不说，就像他昨天在火车上救人一样，那种癫痫病是突发的，来得快去得也快，一般的按摩一下就能解决。但是，如果病症比较顽固，比如风湿、淤血等，这些普通的按摩方法就没有效果了，需要用内功来打通经络穴位。
在中医里，因为没有
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