养生境界:
通过规律作息，把身体养得精力充沛。
练力境界:
炼体，力量、灵活性大大超越常人。练力境界锻炼全身力量，然后使其集中，一拳激打出去，空气炸响，威势惊人，也就是所谓的“千金难买一声响”，修成了劲力。
招式境界:
通过练习各种各样的招式，提升身体协调性。
同时劲力贯通周身，锻炼心力与皮毛，把背脊尾椎的重心调整到位，使全身筋骨外膜贯通。
刚柔境界:
刚柔并济，柔韧性，协调性，到达一种极限。起如风，落如箭，灵活堪比狸猫，猿猴。
以劲力及诸多奇珍调理内脏，认清楚，掌握好身体的内外的每一个器官。
然后，再加以锻炼，这样最终使全身上下，力达牙齿，舌头，指甲，毛发这四梢。
届时，劲力遍布全身，到一羽不能加，蝇虫不能落的境界。
神力境界:
心跳减缓，生机绵绵，力如奔马，灵如猿猴，爪如虎豹。
此时堪称非人，世俗武道大宗师。
气息境界(气功境):
运转气息，洗练身心，去除杂质，全身极度敏感，反应更加灵活。
可以达到以意念控制气血的境界，体能真正打破人体极限。
内壮境界:
内壮脏腑，器官如铁，体内杂质全无，力量再次提升。
神勇境界:
肌肤内部，长出皮膜，肉身坚韧神勇无比。
此时劲力高度集中，可以透体凌空外击，但是也只有一寸的距离。
到了这一步，周身劲力勃发，可以撕扯空气气流，化作罡气。
届时，力量之强，堪称举世罕见，随手一击都有上万斤的巨力。
通灵境界:
开发大脑潜力，精神十分敏锐，看穿对手一切生机。
有内视之能，全身上下骨骼、内脏，都历历在目，通明透彻，如掌上