，仰卧起坐100次，下蹲100次，以及一次10千米长跑！这可是琦玉变成一拳超人的方式，动漫一定不会骗自己！
当然，林立不可能一上来就这么高强度，不然身体根本没办法在三天之内适应，反而到时候会拖着一身疲惫前往副本。
所以林立选择了五分之一的强度，同时增加一个小时的挥棒练习。
即使已经睡了一觉，林立依旧会在看到手中的钢棒的时候感到幽怨——明明自己现在应该练习酷酷的瞄准的，而不是和莽夫一样挥棒。
不过坚持了一天，林立发现真的有效，自己真的有所变化：
第二天洗头的时候，自己头发比平时多掉了好几根。
超人什么的先不说，光头这不是指日可待吗？