新，喝了口水，又沿着马路开始他的锻炼，晚上吃饭时秦新又多吃了一碗，今天的运动量大了点，但秦新还是咬牙坚持了下来。
“小新，要注意身体哈，锻炼是好事，但也要注意身体哟，有撒子事情斗给我们讲哈。”方琴关切的问道。
“没的啥子的，我今天的运动量大了点，有事肯定要给幺爸幺妈讲撒。”秦新放碗筷,笑着回答。
锻炼百米跑要训练很多东西，动作、力量、爆发力、身体的协调性，这些都是秦新在网上找的，根据这些他给自己制定了一个训练计划。
每天早上起来先完成一套训练，在洗漱吃饭去上学，在校期间，上课时站马步，下课就去操场上练练，下午放学回家后，这些动作在来三四组。
随着训练量慢慢加大，一个半月后，秦新的身上长出了肌肉，脸上也透出了健康的红色，归功于长期的锻炼，秦新的身高到了c，病恹恹的秦新就像焕发了生机的腐木，变得阳光朝气蓬勃，一个翩翩少年郎。
秦新从他家的位置站立起跑，脚尖点地急速向着既定好的目标飞奔过去，‘4秒’，喘着粗气的秦新看着手机上的时间，开心的笑了，国家三急运动员的标注是百米秒4，秦新离这个成绩，还有很远的路要走，手机计时肯定存在误差，但也不会差到那里去。
秦新在这两月的努力没有白费，他这个年纪4秒百米已经很厉害了，果然一分汗水一分收获，只要坚持不懈，秦新相信自己还有很大的进步空间，他一定能完成任务，没说的，洗澡吃饭上学训练。
早自习完后，秦新起身往外走到操场去训练，训练是不可能停，停了一次就会有下一次，只有咬牙坚持才是正确的，什么事都这样千万别找借口。
“蜡笔，等哈，等哈撒。”李斐叫住秦新，秦新的改变，同学是看在眼里的，和他同桌的李斐感触最深，“我们一起跑，我也锻炼哈子。”李斐追到等在门口的秦新。
“莫问题，我们一起努力，走起，我们先跑一圈。”秦新招呼李斐，有个人陪