这么大热的天气，怎么会自己感觉到寒冷无比呢？四处一看，原来自己泡在一个巨大的四方池塘里面，水一直没过自己，自己在水里面，怎么还可以呼吸？但是这水非常的清澈，就是寒冷刺骨，蹲缩在池塘的角上，这样应该可以暖和一点吧。
也不行，还是越来越冷，实在受不了，想爬出池塘去，快到池塘边了上了，感觉非常吃力，呼吸很困难，气出不来，慢慢越来越呼吸不了，咏春不由得拼命挣扎，拼尽全部身体力气挣扎着，晕晕乎乎的，用最后一点力气挣扎着。
“啊？”，原来是一个噩梦！咏春从噩梦里面惊醒了出来，一身的冷汗，原来自己去祭拜父亲的墓，在墓前哭着哭着，就睡着了，睡着了被夜里的冷风一直吹，所以才做了这样的一个恶梦。
本来自己是傍晚来的，太阳都还没有落山，怎么就睡着了，现在已经是大半夜的，怪不得如此冷，那就下山吧。咏春收拾了一下，今天月亮也没有，黑黑的，好在住惯的山坡不嫌陡，道路熟悉，摸着摸着走路，竟然也走回到了家里。
回到家里，本来在路上的时候寻思准备到家以后练一下拳术，再睡觉，这段时间发生了这么多的事情，已经荒废了好些时日了，没有练习拳法了，再不练习就要生疏了，但是自己心情这么糟糕，也提不起什么兴趣和精神来。
懒洋洋的挥手打了几下木人桩，站了二字桩，行了三套拳，念头，标指，寻桥，一边练一边回忆着师父教诲过的话语，第一套拳，念头，以意为念，以触发内劲为基础，两脚就是个二字桩，没有步法的练习，主要是为了熟悉大部分咏春拳的手法和劲路的协调通畅。
第二套拳，标指，练习指头的一些杀招，也是没有步法练习，只有一些身法和转马发腰的动作练习，手法大部分为点穴，凤眼捶，指法占了大部分，另外还有几个捶法，虎尾捶。闷心捶等等。
第三套拳法，寻桥，这一套，就有了很多的步伐练习，圈步，标步，圈步又分为内圈步，外圈步，标步和标马，还有