着双脚和滑雪板,一边来回走着一边说道:“看到没有?握滑雪杖的双手这样同时用力地杵向地面然后向后用力,就像划桨一样。两腿前后交错地往前拖动,不用抬腿,就好像你们脚底长了轮子,你们有见过汽车往前开需要抬轮子的吗?”
这个诙谐的比喻把七名学生都逗乐了。
“除非是脚底下雪的密度太低,滑雪板会陷入雪中,到那时候你们要适当抬一下脚。抬脚也要注意技巧,不能像你们平时走路那样前脚掌先起。穿上滑雪板了,那么滑雪板就是你们的双脚,就相当于你们的脚一下子增长了一米多,抬脚时一定要使整个脚掌保持水平方向抬起,尽量不要让滑雪板的任何一头支在雪地上。”两名教练示范了一下之后,说道,“当然,我们这个滑雪场的雪质密度还是达标的,所以双脚基本不需要离地。如果真碰到两脚要抬起行走的情况,我建议你们还是脱下滑雪板更省力。好,接下来你们就在平地上练习一下行走。”
话音一落,七个人就立马四散开来,按照刚刚教练示范的在雪地上行走的技巧,有样学样。行走的速度本来就不快,又有滑雪杖的支撑,他们走了几趟之后都渐渐熟练了。脚下的滑雪板似乎也真的变成了他们的双脚一样,如臂使指。
一刻钟后,见他们都基本熟练掌握了行走的技巧之后,两名教练就将他们再次集中了起来。
赵教练说道:“好,看大家都差不多学会了用滑雪板在雪上行走,接下来我们就要开始学习滑雪的技巧了。首先你们要掌握滑雪的基本姿势。这里我有一段口诀教给大家,仔细听好:
双板平行同肩宽, 上体直立微前倾。
重心下沉不发虚, 膝富弹性向前顶。
收腹臀部略上提, 两眼前看约十米。
实实踩住滑雪板, 两脚前掌承重心。
手同腰高微外展, 肩体放松杖提起。
面带笑容不紧张, 神经放松肌绷紧。
切忌弯腰 臀后坐, 小腿僵直不前