现代人生活模式极不健康。
再加上工作，学习压力大。
所以，练功在他们身上才能立竿见影。
特别是易筋经，每天都让修炼的人能短暂的放空一下自己。
“今天还是老样子，三天一次的体能综合训练。”
叶晨早就定下的规矩，每三天做一次体能综合训练。
因为普通人一开始的强度不能太高，天天来容易肌肉疲劳。
但现在有了易筋经，普遍情况已经好了很多。
叶晨微笑道：“刚才看大家的反馈，最近似乎都变强了。
所以，我决定从今天开始加大训练力度。
正好，今天早上来了一些器械。”
直播间一下子怨声载道。
【叶师傅，你想我死是吧？】
【刚才谁说变强了的？拉出去剁了吧。】
【叶师傅，我觉得原本的体能训练强度已经很不错了，还要加吗？】
【叶师傅一笑，生死难料，师弟师妹们，自求多福吧。】
……
叶晨，“颜铭，你拿那个稍微小点的壶铃吧，我用稍微大点的。”
说着，叶晨将大清早收到的快递拆开了，指了指一个较小的箱子。
很快。
一个黝黑的铁疙瘩出现在众人视线中。
上面带了一个环形的把手。
“这是壶铃，是不是跟我们国家古人锻炼的石锁很像？大家有条件的可以买一些。
不要买我这么大的，稍微小点就可以了。”
“现在，先进行第一项，壶铃负重深蹲。
大家手边没壶铃的话，拿个易携带的重物就行，比如饮水机上面的桶。”
与此同时。
颜铭那边也拆封完成。
刚看到壶铃的尺寸，他就吃了一惊。
因为，他经常做力量训练，对于壶铃的大小还是很敏感的。
不用看标识都知道，他这颗是三十二千克的