陆元做的很慢，但非常标准。
每一个俯卧撑，都可以拿出来做教科书供人学习。
五十个俯卧撑，很快做完。
陆元从地上站起来，拍了拍手上的灰尘，说道：“休息的差不多了，来，我们继续扎马步。”
“啊啊啊，不要啊！”
“说好的休息，为什么感觉更累了。”
“有一说一，累的是手，腿的确得到了休息。”
“当年高考我都没这么努力过。”
直播间一片哀嚎，新来的网友不明所以，看的一度不敢说话。
“弱弱的问一句，大家这是在干什么？”
“练武啊，看不见吗？”
“我要成为武林高手，陆师傅，请加大力度！”
“虽然很累，但的确有效果，我现在能一次蹲五分钟了！”
“说的谁不行似的？”
“我…我还是只能蹲两分钟，是姿势不对吗？”
“兄弟，你有没有想过，可能和姿势没关系，而是你不太适合练武？”
“你们在跟这个主播练武？这么勇的吗，隔着屏幕就敢瞎练？不怕练出毛病来啊？”
“陆师傅是武林高手，人家把精髓都拿出来了，练出毛病那是你不用心。”
很快，五分钟又过去了。
陆元道：“休息两分钟，来，我们继续做俯卧撑。”
“草！”
“陆师傅放过我！”
“做不动了，真的做不动了。”
……
一个下午很快过去。
下午四点半，陆元站直身体，说道：“好了，今天就到这里，明天上午七点钟，大家不要迟到。”
“上午七点……”
“明天周末，我想睡个懒觉。”
“你这个年纪怎么能睡得着觉？”
“后悔点进来了。”
“被陆师傅折腾一天