刘建威让李淮先热身，然后教他一些基本的体能训练，长期呆在电脑面前的他，体能无疑是他最大的弱点，只会用脑子是不行的。
现在只是简单的训练就已经让他气喘吁吁，幸好中午那顿饭的能量非常充足，要不然他没两下估计就得趴下，身体都忍不住发抖了。
万事开头难，他现在要做的事情就是坚持下去，他必须咬牙完成，汗水让衣服都湿透了，额头的汗一滴滴往下流，流进眼睛里又干又涩，虽然疲劳，但是感觉全身的经骨都打开了，没有平时那么僵硬。
姬芷熙过来，看见这么努力的李淮很满意，“军体拳教了吗？”姬芷熙问刘建威道。
“还没，只是先完成了日常简单的体能训练。”刘建威回答道。
“来，跟我学一遍军体拳，以后每天都要练。”姬芷熙说道，军体拳动作精炼，有技击含义，节奏分明，易学易懂，既能锻炼身体又能克敌制胜，最适合初入门的人练习。
李淮跟着姬芷熙练起来，这军体拳看似简单，其实每一个动作都有技术含义，一招制敌，刚劲有力，对敌讲究灵活，不但考验人的体力，还考验反应力、悟性等。
很快李淮就将所有动作都记熟，姬芷熙让李淮用军体拳跟她对打，一开始李淮有些畏手畏脚，但是姬芷熙的拳招招毒辣，他只能用尽全身力气去抵挡。
姬芷熙看似柔弱，可是她的拳头可不弱，要是被打中，估计他骨头都得断，于是李淮强迫自己集中注意力，看清姬芷熙的每一招，尽量在拳脚下来时提前躲避或挡下。
姬芷熙看李淮开始渐入佳境，开始不断的加快速度，李淮感觉自己眼睛都要花了，脑子也炸了的感觉，忽然一阵眩晕，被姬芷熙一拳打飞。
刘建威看着都觉得疼，芷熙小姐可是一点都不留情啊！让他想起以前元帅训练他们时也是这样。
李淮躺在地上，好一阵子都缓不过来，除了身体的疼痛，耳朵里面也是嗡嗡作响，头晕目眩感觉像缺氧一样。