凌晨五点。
天部分大白，蓝空微湛，云朵稀松。
伍念之还在酣睡，身旁无人，白晶晶给他贴完创可贴以后，呆了一个多小时就回到了自己房间。
她没有看过那场直播，伍念之便给她仔细的说了一遍经过，包括自己新结实的接客叔叔。
女孩听得津津有味，眼睛里面都是小星星，不时还夸赞几句，搞得伍念之的脸也红了。
“咚咚咚咚……”
“起来了，训练服在门口，赶紧穿上去操场吧……”屋外熊坝粗犷的声音传来，紧接着是几人匆匆忙忙的下楼声。
伍念之将长发拢起，皮套扎好，这是昨天白晶晶送他的“男士头绳”。
几分钟后，收拾妥当，直奔蒋家大院的操场跑去。
伍念之快步朝向古天他们走去，这才看到操场周边站了一圈人，都是那些肌肉肿胀的恶脸大汉，蒋家的护卫们
“好了，既然都齐了，咱们先来第一项吧。先说好，体能训练的目的就是压榨潜能，提升肉体力量。所以各位不可以使用体内能量，只能靠纯粹的肉体。”林伯还是之前那份打扮，老当益壮。
他的旁边站着黑灯，那个光明系资质的弟子，一身英气，略显潇洒。
“好的，林老！”
“听您安排，林伯伯。”
“赶紧开始吧，我都有点迫不及待变强了，林伯！”
……
“这个操场一万米一圈，既然你们准备好了！现在咱们先热热身子，做个准备运动，一会还有其他的项目，也不让你们跑多了，就十圈吧，都认真点啊！看到周边的大汉了吗？偷懒的话小心屁股开花。”
林伯手捋胡须，有条不紊，悠哉的说着令人心碎的话语。
古天二话没说，一马当先。
晃动着一条胳膊率先跑了起来，熊坝紧随其后，接着是伍念之，后面还有夏季赛和蒋不凡。
“第一圈，先定个小目标，持