传统武术的名声产生很大危机，很多人不再相信传统武术，所以导致外来拳种的入侵严重。
但廉稻是真正知道传统武术厉害的，先不说重生前的廉稻敢在混乱的哈林区穿梭，就说廉稻上一世成为篮球训练师，形意内家拳是出了大力的。
当时，入门时师傅就说，练武先练功，练功先站桩，当时师傅特别强调：三体桩是要站一辈子的。
站桩十分的枯燥，乏味，但他带来的效果也是十分显著。就拿篮球举例子，站桩可以增加下肢力量，以及核心力量。这点在廉稻从事篮球训练师的时候深有体会，下肢力量以及核心力量的强大，可以很好的卡位以及对抗防守。
这点上，很多NBA球星都对廉稻的防守称赞。同时，经常练习形意内家拳，还可以增强身体的协调性、灵活性、敏捷性以及反应力。
这三点在篮球运动中的作用不言而喻。运球，传球，投篮、防守等都跟这三样有关系。
廉稻昨天通过系统得知，形意内家拳可以提升下肢力量、核心力量、协调性、灵活性、敏捷性以及反应力的上限。
今天练功的时候，系统检测到形意内家拳的时候都感觉不可思议，它仿佛违反身体科学规律。但又不会破坏身体结构。这让系统感觉很神奇。
系统的话当时听得廉稻直翻白眼，这就神奇了，中华五千年的文化底蕴，神奇的事情简直是多如牛毛。
还有，系统你的存在不应是更违反科学规律吗？(﹁﹁)~→……
一天的时间，训练计划在廉稻大脑中已经形成大体的轮廓。
具体的细节，还要等到明天第一次训练才能继续进行补充。
NCAA
南加利福尼亚大学，属于NCAA联盟的“帕克十联盟”。和UCLA以及亚利桑那大学同属于一个联盟。但和这两个学校相比，南加大就差一些。UCLA确是NCAA豪门名校，队史上获得过11次NCAA总冠军，同时他们创造了NCAA七连冠的成就。即使是亚利桑那大学也