尚的笔记，一边开始煎煮元参。
他看向了厨房里的百岁山天然矿泉水瓶，矿泉水用来蒸煮元参就再合适不过了。
接着，他把参片放入盛满矿泉水的陶瓷罐，这个陶瓷罐本来是用来煮高汤的，现在正好用来煮天材地宝。
“大火十分钟，小火一小时。”
沈森光看着笔记道。
一小时又十分钟过后，冒着热气的元参汤被端上桌子。
沈森光不待这汤完全冷下来，就按照笔记中说的，要趁着大热的时候喝下去。
他一口灌了下去以后，只觉得腹部仿佛是一座火山，庞大的热气不断地从他腹部冲上他头顶，让他神清目明，而且鼻子开始酸热，牙龈也开始酸酸的。
这是元气太盛，已损身体！
沈森光立刻打出少林入门达摩内功的拳法，消化体内这凭空多出来的元气。
一套拳法下去，这火山般冒出来的元气就少了一分，第二套拳法打完，这腹部的热气就又少了一些，等打到第二十套的时候，沈森光觉得腹部热气少了三分之一。
与此同时，自己腹部竟然有一股可以任由自己控制的气流。
这气流应该就是内力！
他练出内力了，而且还不只一缕，是一股！
“普通人从小练习，要先练外功数年，再练内功一年到两年，才能练出第一缕内力，而我因为金属消化者仪式身体近乎是外功大成的人，又因为天材地宝所以短短时间就产生了气感。”
“所以，就这么短短时刻，我已经超过了别人数年的辛勤努力了啊。”
沈森光接着练了起来，因为元参药力的缘故，他就算已经打了二十套拳，都没有感到疲累。
到了第二天早上十点多的时候，沈森光才消化完体内的所有热流。
此时，他已经练出来了不少内力，并尝试冲击第一条十二正经，要打通第一条经脉。
说是打通，其实就是拓宽，在武功秘籍的定义里，狭窄的经脉就等于是封闭的意思