在教练的带领下，一众人开始了热身运动。
都是些基本的动作。
和正常的体育活动略微有些不同的是，这些运动更加的考验众人的协调性和平衡感。
“这样的动作，我最擅长了。”
邓朝这货今天看起来元气满满的样子，刚刚一开始，就大发阙词了。
不过懂得邓朝的人都知道，这些话听听就算了，千万不要当真。
一众人简单的热身训练之后，一旁的舟早已经准备妥当了，就停靠在码头旁边，等待众人登上。
“丑话我先说在前面。”
没有了一开始的嬉笑，教练的表情变得严肃了起来“我要和大家说的是，既然已经开始了，那么绝对不要中途停下来。”
“如果你们想的话，我现在还会给你们机会。”
越说越激昂。
教练摆了摆手，指向了一旁的位置“如果有的话，现在站出来，我保证不会说些什么，即便是导演组同样如此。”
没有人说话。
同样的，一众人明白，既然已经开始了，那么就不能中途撤退。
这关乎于脸面，同样没有人想在其他人面前认怂。
夏末倒是很佩服教练这一点，这样的话说出来之后，所有人的状态顿时变得不一样了起来。
“好，很好！”
教练很满意众人，当然了具体心里怎么想的恐怕只有她自己知道了。
停顿了一下，教练才继续说道：“现在所有人去领救生衣，然后。。。。登船！”
昨天虽然进行了不少的小游戏，但是这样的环节昨天已经练习过了，一众人倒是不显得惊慌。
紧张有序的领取了救生衣。
“按照我这张表格上面的安排，所有人的顺序不要搞乱。”
表格上面，夏末可以清楚的看到，自己和邓朝是第一排。
可能是因为精神面貌的原因，加上邓朝和自己的体型最为相近，所以才会这么安排。