“一。。。二。。。”
。。。。
持续性的，完全都是这个指令。
所有人都在这基本的动作上面卖力气，不过时间一长，夏末就发现，这对众人的体力确实是一个比较大的考验。
已经没有一开始的那么轻松了。
腰没有长时间的锻炼和适应，是不可能长时间处于发力状态的，这回让人感觉到酸痛。
“停！”
“我的天啊。。。总算是结束了。”
随着教练的一声令下，顿时，所有人都轻松了起来。
丝毫不顾及形象的躺在了地上，看到这一幕，夏末会心的笑了起来。
如果真的拿这个赛龙舟当成一个游戏的话，那么结果肯定会让他们大失所望的。
“我的天啊，这还没有下水呢，就已经这么痛苦了。”
这个阶段里面，邓朝表现的非常不错，刚刚教练已经夸奖过他了，很难得这货没有说些什么风凉话。
恐怕已经把自己当成一个主力了，这让邓朝有了一些优越感。
不得不说的是，夏末确实拿邓朝当做了一个主力，即便是有这些运动员在这里，夏末同样不怎么看好他们。
“大家现在的姿势都掌握的不错了。”
虽然没有达到她的标准，但对于夏末等人，在教练看起来，已经是难能可贵了。
自然是不吝惜说些好的话了，停顿了一下，教练继续说道：“不过大家并不能骄，傲，现在大家的动作虽然可以了，但是节奏一定要一致。”
“如果说你玩你的，我玩我的，那么这个比赛就没有办法进行了。”
众人连连点头。
这个时候，大家多少是可以感受到竞技体育的艰难，即便大家仅仅是刚开始而已，但其中的东西已经足够看出来一些了。
“现在，大家上船，我们来试验一下，结果到底如何。”
教练显然是一个行动派的人。
在大家训练的差不多之后，当机