步、鸳鸯脚。
传说，太平天国时，太平军战将赵灿益，精通戳脚和翻子拳。
太平军打津地失败后，赵灿益隐居河省绕阳一带，将戳脚、翻子拳传给当地群众。
戳脚以腿见长，主要腿法有踢、撩、飘、点、见端等。
又十分强调手脚并用的技击方法，拳谚说：“手是两扇门，全靠腿打人”，“手打三分，脚踢七分”。
在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。
出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，又常与地趟动作相配合。
拳法有“八根”、“九枝”两派。
“八根”多下盘腿法，“九枝”多上盘腿法。一步一腿，一步一脚，连环踢打，手脚并用。
戳脚有文武趟子之分，而赵绮云擅长的就是文趟子。
文趟子发劲柔中寓刚，绵里藏针，架小紧凑，灵活善变，逼近靠影，柔里带刚。
传统的文趟子套路叫“八根”，自转脚、玉环步、开石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等。
文趟子动作明快，节奏鲜明，其练法是心到神到，手到脚到。
其手法有推、提、棉、转、贴、川、缠、展；其步法有进、退、闪、摆、抽、换、窜、旋。
其战术讲究一步一脚，出人不意，诱敌深入，后发制人， 下肢发脚，半步赢人，似踢非踢，声东击西。
戳脚以腿见长，但又十分强调手脚并用。
倪世孝看中赵绮云的原因，她也是个残疾，右手齐肩而断，左手也没有大拇指，可就是这样，赵绮云的也把戳脚经过改良，练至大成境界。
而且在中医上，又有很深的造诣！
“赵师傅，以后宁枫就麻烦你了，对她的要求要严，千万不要放松。这是我研制的舒筋活血的药酒，每次练完的时候，你和宁枫都可以揉一揉。”
赵绮云，左手扶住瓶子，用嘴巴咬掉瓶塞闻了闻，诧异的问道：“倪先生，你还精通配药，我从里面