整整六大块牛排，其中四块a和牛肉！
算下来小三斤的量！
这可是纯肉，一般人哪敢这么吃。
不撑死也腻死了！
但程沐除了中间喝了两次水，其他任何东西都没吃。
“呼～”
程沐长舒一口气，感觉七分饱是有了。
这一吃饱，感觉整个人都活了过来。
身体素质的改变也比刚起床时更为直观！
心中却暗自惊醒，以后可不敢再这么练了！
不说挑费，但这动不动虚脱就很危险。
松松腰带，跟李大厨道别。
随后拎着铁木剑又上了楼顶。
这系统给的招式，练完除了虚脱和饥饿。
完全没有健身锻炼后的肌肉酸痛，程沐准备再试试！
毕竟他太喜欢那种感觉了！
至于视频更新的事情可以放一放。
签约的时候说好了一个月保底三更就行。
这个月的目标早就达成了。
而经过这一锤炼，程沐觉得自己以后的视频可以更加精彩一些。
这一上楼就看到角落的剑气和划痕，知道有人来过了。
但从其他人的反应来看，大概率只是队长老张来过，而且替自己保密了。
他把这份情记在心里，然后用脚把地上那些划痕搓乱。
这才又开始了新一轮的练习。
照例闭眼感知，还是那一招！
只不过一上午的练习，似乎让他有了新的感悟！
“唰！”
“唰！”
“嗡！”
“。。。”
一阵阵破空声中，忽然夹杂着奇异的嗡鸣声！
若是细看，那铁木剑竟然在空中微微弯起一抹弧度！
而沙石上的剑痕更加明显，也更加凌厉！
这次程沐留着心眼，没敢过于