第297章 斗罗版高级瑜伽术,同时投食水家姐妹
女孩们就这样呈倒“V”形,两手往前延伸放在地板上,臀部高高撅起,两腿距离与臀部同宽,两手擦着地面往前移动。
同时,控制自己的呼吸,进入了冥想修炼状态。
这套动作,只是入门级动作,叫下犬式。
女魂师身体素质非同寻常。
陆枫一步步加大难度。
开髋深蹲式,吉祥身印式,俯脸狗式,舞蹈式等几套是前世常见的高级动作。
拉伸她们的不同部位。
但并非所有人都能全部完成,有些女孩拉伸不到位,或者坚持不了太长时间。
不同修炼方向的魂师,身体柔韧差别挺大。
水月儿、顾清波这样的敏攻系魂师,训练方向是贴身战斗,一向重注锻炼身体强度,身体柔韧度极好,完成度最高。
雪舞、水冰儿等辅助系与控制系为主的魂师,注重掌控战局,输出远程攻击或辅助,贴身战斗能力要求没那么高,身体柔韧度相对差一些。
陆枫也不强求,做不到就先在一旁休息,任何锻炼都是循序渐进。
俯脸狗式这套动作,水冰儿等太害羞的女孩,动作放不开。
因为她们觉得太羞耻,比下犬式更要羞耻几倍。
俯脸狗式要求双腿跪地,垂直地面支撑身体,缓缓抬升臀部,调整双腿距离,收紧腹部,用肩部力量将身体下压,然后膝盖绷直,利用臀部力量上抬右腿,使右腿与左腿均与地面垂直,保持身体平衡。
简单说,就像是俯下上身的金鸡独立劈叉。
几套动作下来。
众少女汗水浸透了衣裳。
衣服黏在肌肤上,更是显露出他们的曼妙曲线。
她们很快适应这种训练,渐入佳境。
而在她们熟悉动作之后,陆枫没有再进行身体接触,坐到了一旁,拿出一瓶酒,悠然的边喝小酒边观看。
无限风光在眼前。