们看好了。“
凌翎七已经把太极拳的基础桩功说得差不多了，便开始示范起来。一边示范，凌翎七还一边讲解桩功的要领。
“放松须自脚下始，举动轻灵一身安。双脚尽可能的平松落地。要渐达脚下不受力、不负重的虚空境。这一点在开始时会感到有时虚有时实，这些一时找不到感觉不要紧，先明白自己要干什么，也去做了，一时做不好，自属正常。”
一边讲，凌翎七便笑道：“嫣姐，你们都跟着我的动作来吧，如果有哪里不对，我会及时给你们纠正。”
这时候几女也是好奇地按照凌翎七的动作开始站了起来，凌翎七含笑道：“好，现在我们放好了脚，然后通过意想使双脚的脚趾、脚掌、脚跟退力放松，寻找脚与地面接触部分、将要产生的间隙，好象脚下虚虚的或者脚气化了那种感觉，这即是脚下放松的开始。有了气化感，脚下立刻会觉得轻飘，甚至会有前俯后仰的感觉现象，这说明放松的方法做对了；站不稳的现象是正常的，只须注意一下百汇穴部位的虚领，就会安稳。”
几女现在也是一知半解的，虽然凌翎七讲了很多，但是要让她们从原来的武学理解中解放出来，又哪里是那么容易的？所以几女的动作自然就并不是那么到位。
凌翎七见状只能苦笑，要把这些笨笨的学生教会，并不是那么容易呢！
凌翎七走到慕容嫣的身边，一手扶着她的纤腰，一手抬着她的下巴，柔声道：“嫣姐，腰胯要向外松涨、向下沉坠，头要虚顶，对就是这样！”
凌翎七可不知道，慕容嫣被他这么一摸，芳心就是大乱，哪里还能静下心来？