?炼体是痛苦的，需要用罡气锻打皮肤、肌肉、骨骼、内脏、经脉、脑髓等全身各处。罡气不像真气那样温和，润物无声，而是像烙铁、冰针、火焰、钢刀等东西，不断锻炼全身，就像是一个个破而后立的过程。
当全身都锻炼到位，感觉不不到提高的程度，罡气团也达到一定规模，感觉无法继续修炼提高时，就说明遇到瓶颈了，需要肉体突破到更高层次，这样才能炼化出更为精纯的罡气，让罡气团也蜕变，而后再用更加精纯凝炼的罡气反过来锤炼肉体。
炼体九转，每转九重，相当于要对肉体进行九九八十一轮锻打，最后，肉身渡劫飞升。
潜龙练着练着竟然进入忘我的境界，然后不自觉的就把前几天参悟出来，没有来得及修炼的《游龙控能篇》中的部分法门，融入到现在的这部炼体武技之中。
拳法练到后面已经大变样，可以说已经被他修改成了一部全新的炼体拳法。
时间一分分过去，潜龙使出来的拳法，从开始修改后施展出来有点别扭，或是说有点拙劣，到后来的勉强顺畅，再到最后的圆润自如，气势磅礴。
潜老爷子回到院子的时候，见到潜龙进入这种顿悟的境界，欣喜异常，直接背向院门站立，担当起门卫和守护的职责。
他一直在那里一手搭在背后，一手手捋长髯。他不知道的是，他爱惜的灰白胡须已经被捋下不少。
婉儿下楼来，见了老爷子捋掉的胡须，却是捂嘴偷笑，她是练气士，对炼体拳法没有多少兴趣，只是看个热闹，看人演武也很有意思。
旁边的白狐一脸温顺地躺在她脚下，时不时用头蹭一下婉儿的大腿。按理说是要蹭小腿的，但是它的头太大，也就只好揩油了。
老爷子看见那边的白狐对婉儿的讨好劲，就猜到了大致的情况。他在一旁看了几遍，就已经学会所有的动作，可惜没有相应的罡气搬运法门，是不可能掌握或者达到这种水平的。
没多久，木灵芝做好午饭早饭，出来见到院子里面的情形，