孩子们穿着有弹性的三角泳裤，有红的，有绿的，还有蓝色的。
十七阿哥看到水非常开心，站在岸边就想往里面跳。
沈冰竹一把拉住，“你这个臭小子老实点！虽然现在上面很热，但是在水里面并不热！如果不先做热身活动，猛地跳进水里很容易抽筋！到时候就算你会游泳，说不定也会溺水！”
十七阿哥讶然，“七哥，怎么做热身运动呀？先洗个热水澡吗？”
沈冰竹一边做一边说：“很简单，来先做扩胸运动……”
热身运动相对简单，几分钟就能够完成热身。
沈冰竹先跳下去，把孩子放在浅水区，四阿哥也跟着下水。
还别说，在水里的确凉快很多！
等到大家都适应了游泳池的水，沈冰竹开始讲解学习游泳的步骤。
内侍递过来耳塞，泳镜，沈冰竹戴在耳朵里，“你们也戴上，咱们开始憋气了，学会了憋气，下面的游泳就快了。”
都是皮小子，一个个的学习能力很强。
戴了耳塞之后，直接一头缩进水里。看到其他人都进了水，四阿哥也捏着鼻子入水。因为戴了泳镜，所以能够睁开眼睛看着水底的情况。
因为能睁开眼睛，所以心里的恐惧少了一些。
几次憋气之后，大家发现，深吸一口气闷在水里，的确沉不下去。
之后，沈冰竹开始教大家游泳，才不过一会儿，小孩子就学会了，在水里游，但还不会换气。有时候要么停下来，站在水里换气，但熟练了掌握换气要领之后，就容易了。
小孩子学会了，四阿哥还没不熟练。
沈冰竹一点不意外，四哥这个人很好学，但在练武骑射方面不擅长，在游泳方面，也差点。不过毕竟是大人，记住要点，多练练，也就会了。
沈冰竹给大家讲解，“如果在水里抽筋了，不要着急，屏住呼吸，自然就会上浮，把口鼻露出来只要能呼吸新鲜空气，就能够水里很长时间。就像我现在这样，手脚不动