?这修炼灵识和修炼肉体不同，修炼肉体喜动，在强大负荷下，如能辅以运动，当能取得重大成效。而修炼灵识则喜静，盘膝静坐，跏趺冥想是极好的修炼法门。
想要在岛上寻找一个比较幽深安静，不容易被人打扰的地方很容易，但找一个适合修炼的地方却不容易，因为张朝宗发现，岛上不同地点对灵识有不同的压制效果。有的地方固然足够幽深，但对灵识压制效果不好，自然不能选用。
足足转悠了一整天，张朝宗偶然发现了一条山涧，这里非但幽深安静，环境雅致，而且对灵识的压制也格外厉害，只能延伸五六米的样子。
“就在这里了。”张朝宗当即决定，在山涧底部修炼。
虽然此处未必是整个灵台岛上最好的地方，但也不错了。磨刀不误砍柴工固然有道理，但他只能在岛上呆一个月，磨刀的时间也绝对不能太长，否则光磨刀不修炼，岂不是本末倒置。
张朝宗跏趺在地，闭目凝神，汇聚神气于识海当中，识海中大放光明，配合呼吸，震动而欲见澄明。张朝宗展开灵识，徐徐发散，往外延伸，神念伸展愈长，则愈是艰难。终于，在外部压力的强大压制下，张朝宗的灵识探出六米的样子，就再也无法多伸展一寸了。
张朝宗感觉，灵魂压力很大，甚至产生了轻微的撕裂感。的确，锻炼灵识不是一件愉快的事情，往往会伴随着强烈的痛苦。像张朝宗这样，到灵台岛上修炼灵识，痛苦就更加强烈了。
虽然很痛苦，但张朝宗知道，想要强大灵魂，壮大灵识，就要忍受住这样的痛苦。只有拥有强大的毅力，道心坚固，方能在修炼灵识之路上走的更远。
努力伸展了一会儿灵识，张朝宗将灵识收回识海，稍微温养之后，再次探出。其实，修炼灵识和修炼肌肉有几分相像，修炼肌肉，就要不断的让肌肉伸缩，同样，修炼灵识也是这个道理。若是一味的让灵识处于高强度的负荷中，往往会造成损伤，反而不利于持续的修炼。所以，张朝宗很注重温养灵识，每当灵识达到极限