?赖欣兰说道：“现在你坐下，我来教你练气！”南林向堤坝下面望了望，说道：“前面有一座树林，我们去那里练气吧！”赖欣兰点了点头！
于是他们手牵手一起走下了堤坝，这道堤坝北边是“稻米河”，南边是一片林子，整个堤坝非常陡峭，他们两个小心翼翼的向下面走去，当快走到坝下的时候，突然欣兰脚底下一划，两人一起滚落了下去，由于陡峭的原因，到了平地上又滚了一段时间才缓缓的停止！
两人只觉得头晕目眩，天旋地转，等平静下来以后，南林才发现正和她抱在一起！他坐起身来，有些不好意思的笑了笑！赖欣兰揉了揉脑袋，也勉强挤出了一丝笑容！这一年来，欣兰入读私塾，对男女之间的礼仪也略知一二，虽然她开朗大方，但刚才与南林抱在一起，也稍稍有些脸红。但她向来情绪来得快，去得也快，不一会儿，心里的尴尬感便烟消云散。
欣兰笑着说道：“练气需要正襟盘坐，脑子里什么都不要想，舌尖抵住上颚，闭上眼睛根据我说的提气！”南林听她说舌抵上腭，却不知道上颚在什么位置！赖欣兰说道：“把嘴张开！”南林依言张开嘴巴，赖欣兰小手手指在他的上牙堂部位点了点，说道：“上颚就是这里了，你把舌尖翘上去就体会到了！”
南林依言行事，闭上眼睛，随着赖欣兰的指导进行呼吸吐纳。赖欣兰说道：“长吸一口气，心里默数到十，然后快速呼出。紧接着马上吸气，像刚才一样，一共需要重复一百次，才算一次盘坐。你以后每天睡觉前至少完成一次盘坐！记住了吗？”南林点了点头！
他默默的照着赖欣兰说的方法进入冥想状态，当完成一次盘坐之后，缓缓的睁开眼睛，只见赖欣兰正在旁边坐着打瞌睡，看来不知不觉已经过了很久。他拍了拍赖欣兰，示意已经完成了一次盘坐，赖欣兰非常高兴，说道：“以后我就是你的师父，快叫我一声师父吧！”，两人哈哈笑了起来。
这时候坝上站了几个人，南林放眼望去，正是今天无缘无故打人的张文智。张文智向