?夏小伟说：要快速治伤用冰敷。父母目光如炬追问：什么？夏小伟娓娓道来——
冰敷，是运动医学中很重要的一项治疗措施，被广泛应用于运动场内外。运动员或体育爱好者容易发生扭伤、挫伤、跌倒损伤、肌肉劳损等运动伤害，及重体力劳伤病也是很有帮助的。
冰敷的作用在于：
止痛：冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。
防肿：冷疗可以使血管通透性降低，从而令局部渗出减少，肿胀减轻。
减少继发性损伤：冷疗使患处局部温度下降，减低细胞代谢，减少自由基的产生。因此可以减轻组织细胞的继发性损伤。
冰敷包括以下四项：冷喷雾最快速的制冷方法。多用现成的冷镇痛喷雾剂（氯己烷等）作局部喷射，这种器材目前在很多体育用品商店或则医药商店均可买到。
操作方法：将喷雾剂与皮肤垂直，距离30－40厘米，喷射8－10秒，至皮肤出现一层“白霜”。根据病情停止喷射20秒后可再喷射，建议现场处理时使用不超过3次。喷雾完成后，如能配合进行局部加压包扎效果将更好。
冷水冲洗浸泡：是最简单的冷疗方法。适用于肢体远端损伤。
好处：取材方便，操作简便，把没有伤口的患肢直接置入水龙头下开放自来水冲洗即可，或将其泡于水中。
冰按摩：对于深部肌肉损伤而言最有效的冷疗方式。
肌肉比较丰厚的部位损伤时，对患部深层的冷敷是非常必要的。冷喷雾及冷水疗法对此有欠缺。
操作时用冰或冰袋直接在局部进行按摩使患部痛觉逐渐减退，注意避免冻伤，建议单次使用不要超过20分钟。
冰袋冰敷：最常用的冷疗方式。
一般每次冰敷15－20分钟，如疼痛减轻快亦可将时间缩短。间隔约40－60分钟可以再重复。
运动伤后冰敷，目前已经是体育运