?“一百二十五,一百二十六………一百九十……三百七十八!五百。”纳兰府,燕臻双脚塔在半人高的石块上,双手则撑着地。在院长里不停的运动着。这运动在前世谁都会,俯卧撑!这在前世是比较流行的运动。的确是比较流行。学校里老师体罚学生用的都是这招。燕臻之所以用俯卧撑是有原因的。虽然当年也曾一度非常痛恨做这个。但是燕臻也不得不承认,它确实有它的独到之处。俯卧撑锻炼的是全身的肌肉。这样可以让全身肌肉匀称。塑造完美的身材。当然了,这只是燕臻用来缓冲的运动。不让自己的身材变的失去黄金比例。“接下来是举重。”燕臻舒展了下略微有些酸麻的四肢。然后他走向旁边。在他左边不远处。是一块足有一人高的巨石。巨石经过加工,在中心位置有一部分被褛空。用一杠铁管连接着。这是燕臻参照前世亚铃特地命人大造的。来到巨石旁边,燕臻缓缓的深吸一口气,他没有提真气。锻炼肉体如果还用真气那就失去意义了。燕臻一扎马步,双手握住铁管。“喝!”猛地一声大喝。燕臻将巨石举了起来。于胸口齐平。不过瞬间脸色就涨的通红。巨石几乎比他人还高,其重量自然难以想象。燕臻只感觉双手猛的下沉,经脉都快崩溃了。双腿不由自主的颤抖。巨大的压力让他全身止不住的颤抖。“好重!!”燕臻满脸憋的通红。石头的重量超乎他的想象。
“喝啊!”嫣臻一咬牙,双臂运力,将巨石举过了头顶。
“嘭!”石头与地面相撞,发出沉闷的声音。
燕子大口的踹气,石头的重量有些超乎想象了。
不过也一样,制订目标还是要完成的。
举重,燕臻的当前目标是一百五十下。以后每日逐渐增加。
“喝!”燕臻再次将石头举起然后放下。
刚开始还比较轻松,不过当举起五十下后,燕臻便逐渐力竭了。
“喝啊!”燕臻一咬牙,双臂运力,将巨石举过了头顶。
“嘭!”石头与地面相撞,发出沉闷的声音。