快，但内力不会增加。一旦你修炼内功，那就能明显感受到打通任督二脉的好处了，你体内的真气能在经脉里顺畅地流动，既可当作护甲保护你，又可当武器用来攻击敌手。”方逸解释道。
“那你教我修炼内功吧。”黄意涵恳求道。
“那我教你最简单的运气，你只要掌握了，以后就可以自己修炼了。”方逸道。
随即，方逸便不厌其烦地把运气的方法告诉黄意涵，便演示给她看，但要她一下子就掌握其中的诀窍，也不现实，他只让她先学会把气从一个穴位提到下一个穴位。
“你试着运气，由肛门处往上走，看现在能提气到哪个部位。”方逸指点道。
“运不了气，怎么办？”黄意涵尴尬道。
方逸这种行家，说起运气是很简单的，但对于黄意涵而言，那可是极为困难的事。
“对了，你要先学会感受到气在体内，才能运气，你以后每天就这样练习，深呼吸一口气，然后聚精会神追踪气在你体内的位置，当你能做到这一步，就能运气了，学会了运气，就要修炼出内劲，使内劲可以在体内循环运动，那你就成功了。”方逸介绍道。
听他说，好像三五日之内都能修炼出内劲了，但当黄意涵问方逸一般要修炼多久才可成功时，他说快则三年见效果，慢着十年八年，甚至数十年。
闻言，黄意涵才知道想要成为武林高手，那并不容易。
横练功夫练到极致，也非常利害，但要是没有内家功夫，对打起来，终究逊色一筹，有了内功，就等于多了一层保护自己的铠甲，同时也多了一件攻击敌手的武器。
“还有更简捷的方法来修炼内功吗？”黄意涵问道。
“有。”方逸一本正经道。
“那快点教我吧！”黄意涵两眼发光了，明显是颇为兴奋。
“你晚上睡觉的时候，在梦中就可快速修炼到内功了，不过，你的内功只能在梦中用，不能在现实用。”方逸笑道。
“切，骗人。”黄意涵幽幽道