型？”
一个问题扔出来，队员们都是沉默。
似乎有人不服气，一个声音突地响起：“慢跑、快跑、倒跑。”
“谁能讲解一下跑的动作分解？”张浩东又抛出了第二个问题。
第二个问题却是彻底的沉默。
“那么，谁能复述一下刚才我前面将的内容，或者是大概的意图？”
第三个问题抛出来，场上的空气开始凝固。
“既然都不清楚，为什么还不乐意听呢？”
杨毅此时出来打圆场：“浩东，你继续讲，他们都会听。”
“跑的技术中主要动作是后蹬前摆。后蹬动作，首先以伸展髋关节开始，当身体重心射影线离开支撑点时，要迅速有力地伸展髋关节、膝关节，最后脚趾蹬离地面。在后蹬结束时，髋、膝、踝三关节要充分伸展。前摆是当支撑腿开始后蹬时，摆动腿以膝关节领先，大腿带动小腿积极向前上方摆动，同侧髋随之前送，以带动身体前移，大小腿自然折叠以缩小摆幅，加快前摆速度，当大腿摆到最高点时，又开始积极下压，小腿随惯性向前摆动，用前脚掌自然而积极地着地，完成趴地‘动作。同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动，配合两腿协调快速用力的蹬摆，推动身体快速向前移动。”
伴随着讲解，张浩东缓慢清晰的演示配合讲解让众人眼前生出栩栩如生的画面。
“这个就是跑步的最正确的动作演练。不论训练还是比赛，希望大家都能将这些动作做彻底，这样比赛中才不会发生意外情况。这个才是我今天讲解的真正目的。”
众队员这才明白张浩东的良苦用心。说实话，一些最基本、最基础的东西其实最难讲，而为了规范自己动作他不惜从基本讲起，不得不赞他的良苦用心。
“在足球比赛中，随着攻与守的不断变化，要求队员必须全面掌握慢跑，快跑，直线跑，曲线跑、折线跑及侧身跑，插肩跑，后退跑等无球技术。”
说罢，看到大家没有反应，张浩东停下讲