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戈三将呼吸法传授给伏翔的过程虽然已经简洁到简略的地步，但那呼吸法毕竟繁琐复杂至极点，所以整个传授过程，还是持续了两个钟头左右。
等到戈三留下伏翔开始自己揣摩这呼吸法和体操动作的配合之时，时间已经去到了十点多钟。再等到伏翔以劳逸结合的方式，将第三组呼吸法和第三组体操动作的配合关系找出来之后，那时间则已经到了一点来钟。
而就在这三个钟头的时间过程中，伏翔身体各处肌肉的抽筋次数，就已经足足达到了十三次之多……这次数比起第一次接触这体操动作的时候虽然少了不少，但已经算是极其可观，更让他难受无比。
感到天色渐晚，伏翔晃晃有些发胀的脑袋，缓缓将身上已经提升到两倍的重力恢复正常。
一点多钟了，在平时戈浩等所有人应该都已经回家吃完饭了，但在今天，戈三没有说结束训练，哪有人敢走？
不单单不敢走，所有人还都得加倍认真的训练，不敢有丝毫懈怠，不敢让戈三抓住什么痛脚——要不然再来一次加练，那可就麻烦了。
伏翔看着个个都是神色认真严肃的戈浩等人，不由有些同情起来。只是转而，又开始无奈。戈三不说结束，自己也是不能离开啊……
中午一点多钟，正是一天当中最为炎热的时刻，在这种时间训练，那感觉当然绝不好受。但又能如何？
虽然在周围便有树荫，山石，若是伏翔愿意、够胆，完全可以独自一人躲到树荫之下乘凉。但他哪敢这么做？！看着戈三站在太阳底下，面色冷静，身上不断散发出萧杀气息，他可不想因为这样而激怒戈三……
活动活动身躯。他重新开始使出第一式第一组到第三组呼吸法，开始新一轮的训练。
当然，第一组呼吸法他乃是站立在原地、没有任何动作的配合的缓缓使出来。而第二组、第三组，就没有这么轻松了。在使这两组呼吸法的过程中，他的身体扭出一个又一个的怪异动作，甚至有几个动作还牵连到面部，