班长说道。
林萧他们就往操场走去。看见操场上的工具，他们也就大概是的知道明天怎么跑了。
第一趟空跑
第二趟三步桩深坑（飞跃）低板（飞跃）高凳+高底石墩独木桥高板沙坑（低姿）
第三趟沙坑（跳跃）高板独木桥（钻）高底石墩+高凳（飞跃）低板（钻）深坑（进+爬）五步桩
第四趟空跑
林萧看了看说道“这样吧第一接力大周来，你为后面节省一点时间，第二接力小毛来吧，你比较灵活，第三我来，第四老高来，我尽量快一些，为你争取时间，行吗？”
其他人也都点了点头，现在他们是信心满满，就等明天了
。
班长说道。
林萧他们就往操场走去。看见操场上的工具，他们也就大概是的知道明天怎么跑了。
第一趟空跑
第二趟三步桩深坑（飞跃）低板（飞跃）高凳+高底石墩独木桥高板沙坑（低姿）
第三趟沙坑（跳跃）高板独木桥（钻）高底石墩+高凳（飞跃）低板（钻）深坑（进+爬）五步桩
第四趟空跑
林萧看了看说道“这样吧第一接力大周来，你为后面节省一点时间，第二接力小毛来吧，你比较灵活，第三我来，第四老高来，我尽量快一些，为你争取时间，行吗？”
其他人也都点了点头，现在他们是信心满满，就等明天了
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