至柔至刚至柔，只要功力相当，三者相比谁也不能胜过谁。不过人力有时穷，三者中达到至刚之人多半先会乏力。继而便会失败。而达到至柔之人能化解对方。消耗远比达到至刚之人要小，这点就要胜过一些了。所以说刚柔之道虽然难分高下，但在实际运用之上却是刚极易折柔能克刚。欧阳前辈的蛤蟆功若非另有蓄气之法，只怕也无如今这般威力！”方志兴向杨过说道。
“嗯，还有那裘千仞的铁掌神功，也并非一味刚猛的功夫。我听靖儿说他一掌击在布袋上，能让布袋纹丝不动！这手功夫即使没有降龙十八掌精妙，却也达到了欲发则发欲收则收。可以称得上是刚极生柔。”洪七公补充道，他曾听郭靖提过裘千仞的铁掌神功。是以在此举例说了出来。然后又向方志兴道：“只是你小子的铁掌功夫怎么使的，老叫化就想不明白了！我力分明是柔韧一路，又远未达到柔极生刚的境界，怎么能够发出那么刚猛的劲力呢？”以柔劲发出刚劲的方法固然不少，但若想发出至刚之劲，那可就极为艰难了。
方志兴微微一笑，说道：“这是一门特殊的劲力转化之法，和那阴阳转换之法相差不多。只是这法门是内力运用之法，因此我虽然也能将铁掌功夫收发自如，掌力方面就比不上各位前辈了！”他若能靠自身练出至刚掌力，也不会练不成亢龙有悔了。
洪七公微微点头，想到了方志兴使用阴阳大手印时的真气变换，想来也是和这方法是同出一源了。他对此虽然好奇，却也不再追问。这时杨过又道：“师父，你还没说达到至刚至柔之人和达到至柔之人相比谁胜呢！”
“这个根本不用比，两者谁也不能胜过谁！”方志兴道。
“为何？”杨过疑惑道，达到至刚至柔，为何反而不能胜过单一的至柔呢？
“达到至刚至柔之人虽然有至柔辅助，却也最多只能发挥出至刚的实力，不过是更能持久而已。以此击向达到至柔之人，对方却能够一一化解，所以说两者谁也不能胜过谁。甚至这个达到至刚至柔之人若不收手，功力下降后反