东海市，
次日清晨，天微微亮时，林寒风便是睁眼从床上鱼跃而起，他盘坐于床上，让全身经脉都“过”了一遍八荒六合的内劲之后，舒爽地伸了一个懒腰，接下来，林寒风准备找一个空旷的地方练体。
内决修炼的只是武者丹田之中的内劲，而体质方面，必须要武者通过大量、高强度的运动才能慢慢锤炼，也就是通俗的淬体！
与其他刻苦地武者一样，林寒风每天都必须修炼内劲，并且斫磨自己的身体。
来到庭院中央，环视了周围的环境后，林寒风满意地猛然一个倒立，右手二指点地支撑，左手放于腰后，如同倒立做俯卧撑般一上一下的慢慢运动了起来，每一次运动，林寒风丹田内的内劲都会快速地流过全身经脉，与常人不同的是，这位变.态仅仅只有两只手指而已。
这招淬体的方法，被武者们形象地成为“朝天功”。
大约半个小时之后，林寒风便完成了左右手500个的“每日任务”，收功后，林寒风一边用热毛巾擦脸，一边心中懊恼地想到。
五年了！！！整整五年了，自己几乎每天如此，酷暑严寒从不间断，可是丹田内一丁点儿内力都不见增长！都说量的积累带来质的飞跃，自己积累了这么多的量，却一点儿质变的希望都看不到。
幼年的时候，林寒风曾经问过外公自己的情况到底是怎么回事，然而去他大爷、那老不死的居然说是自己破.处男身太早并且打飞机过度？！
林寒风当时还信以为真，狠狠地遏制了一番，过了几年林寒风才发现，根本就不是那么一回事儿！
捂着热毛巾，林寒风走进别墅之后，发现楚南山以及李伯都是精神饱满地在餐桌上用餐，看来这两位昨晚睡得很好啊。
守候在餐桌一旁的陈姨看到林寒风走进来之后，便是浅笑盈盈地问候道：“林先生，早上我做了一些灌汤包子和面条，需要我给您盛一点吗？”
林寒风侧身一看，这位陈姨虽然年纪三十出头，但是却保养得非常好