民矿工，这些人虽然吃苦耐劳，身体的底子是不能和达官显贵之家的舍人相比的，所以戚家军的训练水平，在舍人营中确实是有点偏低了。
周晋材背着手，在各局面前走过，大声道：“每天早晨跑步从十里增到二十里，跑完了吃早饭。然后负重练习队列，吃罢午饭可以休息半个时辰，然后下午练技艺，傍晚学习知识，都听清楚了吗？”
“听清楚了！”
按照条例，每个人都是背着手用立正的姿式站立着，听到教官训话，应该昂首挺胸，大声回答。
惟功的训练大纲是在训练中一边训练一边完善，并不教条，当然也是和戚继光的有所不同，毕竟他来自后世，很多后世更先进的东西，他也会一步步带到军中来。
只是按照条例，在教官问话之时，所有舍人都要全力回答，营造一种威武气氛，但眼前不少人都有气无力，根本提不起精气神来。
周晋材冷笑一声，也没有说什么，转身离开。
接着就是各局的百总带领各旗、队，还有伍，分别套上负重，按一百一十二人一个小型纵队分开，准备在校场上开始跑步。
跑步是很枯燥的事，而且对人的体能消耗很大，反正是一件苦差，每个人在套上负责绑上沙袋时都有点心浮气燥，特别是马世龙和郭增耀等人，这两人年纪稍大，郭增耀性格强直，马世龙质朴而大气，隐然成为两个较大团体的核心，他们都是知道自己的本事和水平远不如教官，一心想在教官们的调教下有所进益，所以凡事都按吩咐来做。但很多人都是躲懒耍滑头，渐渐成了法不责众之势，这些辛苦训练的人反而被他们取笑为傻子，这使得他们感觉心烦意乱。
“世龙，加了十里你能顶住不？你这身板，不怎么样啊。”
郭增耀一边给自己的两腿捆束着沙袋，一边取笑马世龙。他身高八尺，按后世标准也是超过一米八以上了，才十六岁，将来成壮年之后也不知道还不会再长，身高体壮，当然有他的本钱。
这是一员虎将的料子，郭家是